قائدگی کلی در خواب این است که رطوبت کافی به مغز نمیرسه که دو منشاء داره یا غلبه سودا در بدن و مغز زیاده که رطوبت به مغز نمی‌رسه تا خواب خوب ایجاد بشه، یا مشغولیت قلب باعث بد خوابی میشه‌.هر دورو با نوره و حنا و روغن مالی کل بدن میتونید درمان کنید،خوردن بادام شیرین و روغنش خوبه و لازمه و ریختنش داخل بینی و ماساژ شقیقه ها عالیه، خوردن تخم شربتی و تخم خرفه و سبزیش و ریحان که رطوبت خوبی دارن .سرکه انگبین بهمراه کاهو باعث رطوبت میشه و یک ساعت قبل از خواب دمنوش بهار نارنج ،گل گاو زبان، سنبل الطیب، و یک مقدار گلسرخ و یکم به لیمو با عسل میل کنید .از غذاهای غلیظ و خشک و خوردن نان بازاری هم، پرهیز کنید.