چاقی انواع مختلفی دارد؛ از جمله چربی، عضله، مایعات و ریاح (گازها)، که هر کدام نیاز به درمان خاص خود دارند. افراد با طبع بلغمی معمولاً دچار تجمع چربی در نواحی شکم و کبد می‌شوند. این افراد باید از سردی‌جات پرهیز کرده، پیاده‌روی با تعریق کافی داشته باشند و از ورزش‌های سنگین عضله‌ساز خودداری کنند.

برای کمک به کاهش بلغم، می‌توان از دمنوش سیاهدانه (روزی یک استکان به‌مدت ۴۰ روز) در فصول سرد استفاده کرد. افراد حساس می‌توانند ترکیب سیاهدانه، زنیان، آویشن، عسل و کندر را مصرف کنند که به تقویت معده و دفع اخلاط کمک می‌کند.

زنیان بعد از غذا برای کاهش نفخ مفید است و در چاقی‌های ناشی از گاز نیز مؤثر است. مصرف روغن زیتون طبیعی، آب جوشیده ناشتا و نوره نیز به دفع بلغم و کاهش وزن کمک می‌کند.

در تابستان بهتر است به‌جای داروهای گرم، از روش‌هایی مثل ورزش و نوره استفاده شود. همچنین حذف ناهار و برطرف کردن یبوست برای حفظ تناسب اندام مؤثر است.