سویق فراوری شده ی حبوبات یا بعضی میوه هاست مثلا جو، گندم، برنج، سنجد، جوانه گندم اینهارو میشورند بعد تفت میدن بعد آسیاب میکنند باز دوباره تفت میدن هرکدوم ی خاصیتی داره گاهی حبوبات دیر هضمه سویقش زود هضمه و قوتش چند برابره، سویق ها ریشه طولانی مدتی در تغذیه انسان ها دارند از طریق انبیا (ع) به ما معرفی شدند اطبا همه قبولش دارند و کلی طرفدار داره،حتی در طب جدید، ولی به نام های دیگ مثل گرانول ها مکمل ها، ازطریق وحی به پیامبر رسیده مثل حجامت ،با این سویق ها فراورده هایی، شیرینی، حلوا، کاچی،حتی بیسکوییت استفاده کرد، سویق سنجد استخوان سازه و برای تقویت قلب و پوست مفیده، سویق گندم و جو تقویتی اند جو لاغر کنندس و گندم چاق کننده و جوانه گندم برای مو کم خونی ،نخود برای کلسیم فقر آهن تقویتیه سویق ها رو زیاد مصرف کنید حتی در بارداری برای رشد جنین عالی است.