رشد بدن توی محیط گرم و مرطوب بهتر انجام می‌شه. اگه اندامی خوب رشد نمی‌کنه، یعنی بدن اون گرما و رطوبت کافی رو نداره. باید به بدن حرارت و مواد گرم و مرطوب برسونید. بعضی گیاه‌ها هم هستن که مستقیم روی اندام جنسی و ترشح هورمون‌ها اثر می‌ذارن.

توی فصل توت، حتماً توت سفید شیرین زیاد بخورین و اگه فصلش نیست، از توت خشک استفاده کنین. روغن زیتون و کشمش هم گرما و رطوبت خوبی به بدن می‌دن. روغن بادام شیرین رو صبح و شب، روزی یه قاشق چای‌خوری مصرف کنین، یا اگه روغن نمی‌خورین، خود بادام رو به صورت شیر بادام با عسل بخورین.

مرغ‌های صنعتی نخورین، چون به رشد آسیب می‌زنن؛ مرغ محلی تازه خیلی بهتره. خربزه هم تو فصلش با مصلحش مثل خرما یا رطب خورده بشه. خوراکی‌هایی مثل انبه، آناناس، فالوده، سیب، بیدمشک، عسل یا مربای به برای صبحونه خیلی مفیدن و بدن رو از خشکی درمیارن.

امروزه خیلی از نوجوانا مزاجشون خشک شده، و این باعث ضعف رشد اندامی می‌شه. یکی از دلایلش هم اینه که بیش از حد با گوشی سرگرم هستن و کمتر حواسشون به خودشونه.