صفرا طبع گرمو خشکی داره و چون حرارتش سبکه، بیشتر قسمت‌های بالای بدن رو درگیر می‌کنه. اگه شب به‌خوبی دفع نشه، ممکنه اذیت‌کننده بشه. برای همین بهتره شب‌ها از غذاهای تند، ادویه‌دار، پیاز و سیر پرهیز کنین و غذاهای خیلی سرد هم نخورین. یه تغذیه متعادل داشته باشین و از دمنوش‌ها یا شربت‌هایی مثل شربت اشتها (با تمر هندی و آلو)، دمنوش تخم کاهو، اسفرزه یا شربت خاکشیر و ترنجبین کمک بگیرین تا صفرا راحت‌تر دفع بشه.