تُل‌گیری یا قاروق‌گیری یکی از روش‌های یداوی در طب سنتی برای پاک‌سازی حلق و گلوست، اما برخی افراد به آن وابسته می‌شوند، در حالی‌که انجام مکرر آن می‌تواند عوارضی ایجاد کند. این روش فقط هر چند سال یک‌بار و در صورت ضرورت باید انجام شود. پیشگیری از بیماری‌های مربوط به حلق با رعایت نکاتی ساده مانند جویدن کامل غذا، غرغره آب‌نمک و پرهیز از غذاهای سرد و سنگین ممکن است.

بسیاری از افرادی که احساس خلط یا تورم در پشت حلق دارند، تصور می‌کنند به تُل‌گیری نیاز دارند، در حالی‌که علت اصلی معمولاً سردی معده و نزله‌هایی است که از سر به سمت گلو می‌ریزند. در چنین مواردی، به جای تُل‌گیری، باید ابتدا معده را تقویت کرده، مجاری بدن را باز و بدن را گرم نگه داشت. انجام نوره، استفاده از روغن‌هایی مانند بنفشه و بابونه، و اصلاح تغذیه می‌تواند به بهبود کمک کند. در واقع، برای برخی افراد تُل‌گیری در این شرایط نه‌تنها مفید نیست، بلکه باعث تحریک و التهاب بیشتر هم می‌شود.