ابتدا باید یبوست رو درمان کنند یا مشکل اصلاح لگن نیاز دارند به صورت فیزیکی ،مثلا گاهی اوقات نفخ یا یبوست مزمن باعث میشه لگن یا استخوان های پایین کمر تحت تاثیر قرار بگیرند و نیاز داشته باشند اصلاح بشن، روده هم از تحت فشار بودن درمیاد و حرکات روده شکلش درست میشه ،گاهی لازمه گوارششون رو درست کنند پرهیز از غذاهای سنگین و خوردن غذاهای ملین مثل اش ها و سوپ هایی که داخلش کدو حلوایی باشه ناشتا آب جوشیده همراه ترنجبین و خاکشیر،مصرف کره دوغی و خاکشیر و شیر، روغن مالی شکم، تنقیه مقعدی اب تره و روغن بنفشه و آب گرم حتما انجام بدن یبوست که رفع بشه قاعدگی هم منظم میشه، چرا ؟؟چون اخلاط و مواد زائد دفع نشده، و رحم تحت تاثیر قرار گرفته نوره و‌ حنا هم استفاده کنند .