برای آرتروز باید چیزهایی مصرف کنند که رطوبت خوب به بدن میرسونه استفاده از تخم شربتی و خرفه و سیب لازمه هم رطوبت میدن و هم قلب و کبد رو تقویت میکنند روغن زیتون بهمراه غذا سویق های مختلف مثل سنجد و شیر .روغن بنفشه پایه بادام یک قاشق صبح یکی قبل از مغرب .پرهیز از غذاهای سنگین و نشاسته دار .سویق سنجد و برنج رو حتما استفاده کنند برای غضروف سازی عالیه و اون ریح و ساییدگی و درد مفاصل رو از بین میره.