باید هاضوم مصرف کنند یعنی ترکیب زنیان آویشن سیاهدانه و نمک نیمکوب یا آسیاب کنند حتما قبل و بعد غذا میل کنید.اگر تونستید شربت صادقیه قبل غذا مصرف کنید خیلی عالیه یا شربت کشمش میل کنید به این صورت که شب کشمش رو در آب خیس کنید صبح آب کشمش ها رو میل کنید روغن زیتون کنار غذاهاتون زیاد مصرف کنید به و‌ سیب خیلی مصرف کنید بخاطر حملات پنیک که دارین، استرس و اضطراب دارین بخاطر ضعف قلبه و باید تقویتش کرد با داروهای معنوی مثل دعا و مناجات توسل و عطرهای طبیعی لازمه، کلسیم های مقوی قلب، مثل بادام سنجد تخم شربتی خیلی مفیده برای حملات عصبی و پنیک