حدود یک هفته قبل از قاعدگی دو قاشق غذا خوری روغن بادام شیرین میل کنند صبح و شب،و یک لیوان آب جوش یک قاشق مربا خوری تخم شربتی داخلش بریزند بزارند تخم شربتی ها باز بشوند و روزی یکبار هم ازین دمنوش میل کنند، تقویت سیستم عصبی رو با خوردن کلسیم به قلشون برسانند مثل بادام نخود آب همراه روغن زیتون و سرکه و کشک طبیعی زیاد میل کنند اندام شکم وکمرشون رو با روغن بابونه روغن مالی کنند سیستم عصبیشون که بهم میریزه شاید بخاطر غلبه سودا باشه پیشنهاد میکنم ماهی دوبار از نوره و حنا استفاده کنند.