عرض سلام وقت شما به خیر

بله باد کش رو هم خودتون میتونید انجام بدید هم اطرافیانتون اگر آموزش عمومی دیده باشند، ابتدا هر دو ساق پا را با یکدیگر روغن مالی کنید، سپس بادکش را روی قسمتی از ساق پا قرار دهید و با ایجاد کمی لغزش لیوان بادکش را به اطراف ساق پا ببرید.

برای بادکش کردن هوای داخل لیوان را نباید خیلی خالی کرد تا پروسه‌ی بادکش همراه با درد باشد، مکش متوسطی ایجاد کنید سپس از بالا به پایین چندین بار ۷ الی ۸ دقیقه به مدت یک هفته بادکش را انجام دهید

[audio mp3="https://faradava.com/wp-content/uploads/2025/03/آموزش-بادکش-کردن.mp3"][/audio]