عوامل و تدابیر کم خوابی و بی خوابی چیست؟

سودا و خشکی باعث بی خوابی و کم خوابی میشه و رطوبت خوب خواب رو باکیفیت و زیاد میکنه. ابتدا سودا و خشکی بدن رو درمان کنیم با استفاده مرتب از نوره و حنا روغن مالی کردن بدن باعث نرم شدن مجاری میشه و رفع خشکی میکنه حنای کف پا برای ایشون عالیه سه شب پشت هم هر دو هفته یکبار تکرارکنند.استفاده از سویق ها بهمراه شیر و عسل استفاده از تخم شربتی درآب جوش و استفاده از خرفه و تخم خرفه ، رطوبت خوبی به بدن میرسونه.چون کیفیت خوابشون خوب نیست فورا باید روغن بادام شیرین مصرف کنند و هم داخل بینی بچکانن وکمی روی شقیقه ها رو ماساژ بدن، رطوبت خوب به مغزشون میرسه .غذاهای ابگوشتی براشون خیلی خوبه انواعش مخصوصا شیر و گوشت .