برای اینکه قاعدگی در خانم‌ها از نظر کمیت و کیفیت در وضعیت مطلوبی باشد، باید هم طول دوره کافی باشد و هم حجم خون خارج‌شده نه کم باشد و نه زیاد. برای تخلیه کامل مواد زائد بدن در دوران قاعدگی، لازم است چند نکته رعایت شود:

۱. تقویت قلب
۲. تکمیل فرآیند خونسازی با مصرف غذاهای خون‌ساز در دوران پاکی
۳. استفاده از نوره و حنا در دوران پاکی برای دفع مواد سوداوی و گازهای مضر (اریاح)
۴. روغن‌مالی با روغن زیتون برای تخلیه گازهای بدن

با دفع کامل فضولات و تقویت خون‌سازی، قاعدگی به حالت طبیعی بازمی‌گردد. گاهی نیز کیست یا فیبروم علت این اختلالات است که نیاز به درمان دارد. روش درمانی آن در فایل‌های مربوطه توضیح داده شده و بسته درمان کیست از سایت “فرادوا” قابل تهیه است.

در دوران پاکی باید از مصرف غذاهای ناسالم و تولیدکننده خون فاسد مانند گوشت گاو، پنیر پیتزا، فست‌فودها و ماکارونی پرهیز شود و در مقابل از غذاهای مقوی غافل نشوند.